リセット食
こんにちは 92company 山田です。
リセット食をご存知でしょうか？
4月になり新たな環境に身を投じている方は多いと思います。
新しい環境や、新しい仲間が増えたりすると自然と外食などが多くなってくるものですね。
外食をするとついつい暴飲暴食をしてしまうものです。
しかも、ダイエット中にも関わらずに。
翌日になって『またやってしまった』なんて経験は1度や2度ではすまないのではないでしょうか。
食べ過ぎた翌朝に焦り体重計に乗り自分にガッカリし肩を落としてしまいますよね。
後悔しても仕方ないです。と、以前の私は思っていましたがなんと後悔なんてしなくて大丈夫みたいなのです。
こんな暴飲暴食をしてしまった翌日に助けてくれるのがリセット食なのです。
昨日の飲み過ぎ食べ過ぎをリセットして、ダイエットの続きをしていきましょう！
食べ過ぎで体内に蓄積されたエネルギーはすぐに体脂肪に変わってしまうわけではありません。
余分なエネルギーは一旦肝臓に貯蔵され、さらに余った分が脂肪細胞へと運ばれます。
この過程でかかる時間はおよそ18時間だと言われています。
お気づきになられましたか？
そうです、まだ間に合うのです。
前日にオーバーしてしまったカロリーは翌朝からカロリー調整していけば良いのです。
そしてもう一つ朗報があります。
本当の体重は食事をしてから3日後に現れるという説が有力らしいのです。
つまり暴飲暴食をしてしまった翌日から2日間このリセット食を続けカロリー調整をしていけば太らないそうなのです。
野菜をたくさん食べて、いつもより多く水を飲む（1日3㍑以上が理想）、そして朝の適度な運動。
朝の運動は一日の代謝を上げてくれるので痩せやすいカラダ作りに最適です。
高カロリーの食べ物って美味しいですよね。
しかし、食べ過ぎた後の2日間は頑張ってください。
リセット食を用いて健康的なダイエット。
効果も出やすく自分でもわかりやすいみたいです。
食べないダイエットはもうしなくてすみますね。